おはようございます。 継続するには習慣化が必要になります。 習慣化には3週間以上の継続が必要で、 その為には「しくみ」が必要です。 ①周りへの宣言をする ②自分へのメリットを実感する ③記録をつける 以上の3要素が必要です。 ①周りへの宣言をする 家族、…