おはようございます。表題についてですが、 議論の絶えないところです。 よく、自己啓発本やインフルエンサーの発言で 長所を伸ばすことが正義という風潮で語られがちですが、 実際サラリーマンで仕事をしていると 苦手な仕事を引き受ける必要があり、 そう…

おはようございます。 今日は朝活7時からと遅めのスタートです。 さぼっているわけではなく、本日は遅番で午後からの出勤なので 意図的に睡眠時間を8時間確保しました。 巷では、4時起きルーティンとか5時起きルーティンなどの言葉を 聞かれますが、私は必ず…

おはようございます。 朝活を初めて1か月弱、成果は出てまいりました。 毎日のストレッチと腹筋（実は糖質制限・節酒） を併せて実施中です。 体重 60kg→57.5kg 体脂肪率19.5％→17.9％ の成果がでました。 成果が出ると楽しい・・・ですが 自分自身エンジン…

おはようございます。 最近、モチベーションが高いのは良いのですが、 あれもこれも追い求めすぎて・・・ ・予定時間内に終わらない、 ・タスクが多すぎてイライラしてしまう ・どれも中途半端になってしまう ・頭が整理しきれてない という現状があります。…

おはようございます。 本日は朝活ではなく昼活です。 実は只今子供を寝かしつけたお昼寝時間です♪ 考えると私はサラリーマンなので週に2回は 休みがありますが、妻は子育てに家事と 週に1度も休みなく働いています。 そんな妻が昨日子育てがうまくいかず、 …

おはようございます。 「人間的に成長するためには？」 物事にうまくいかず、イライラする。本業でも、副業でも プライベートでも往々にしてあります。 なぜイライラするのか？本日の朝活ルーティンのゼロ秒思考 で考えました。 まず、自分の周りで人間的に…

おはようございます。 朝活を開始してから早半月・・・ たくさんの明瞭な頭、自己肯定感UPなど さまざまなメリットを実感しています。 その一方で、重大な落とし穴があり、反省をしていることもあります。 朝活であがったモチベーションが本業を向いていない…

おはようございます。 表題の「ゼロ秒思考」は赤羽雄一さんが書かれた本です。 すごい経歴の持ち主でスタンフォード大学からマッキンゼーに入社され、 プロジェクトを成功させられ、近年では大企業の経営改革、経営人材育成等に 注力されている方です。 経歴…

おはようございます。 継続するには習慣化が必要になります。 習慣化には3週間以上の継続が必要で、 その為には「しくみ」が必要です。 ①周りへの宣言をする ②自分へのメリットを実感する ③記録をつける 以上の3要素が必要です。 ①周りへの宣言をする 家族、…

おはようございます。 朝活をルーティン化して日は浅いですが、 こんな感じです ①ゼロ秒思考：メモで思いついた悩みや不安要素などをメモ。頭のたなおろし ②日経新聞ルーティン：8記事以上を無料版で。わからないところは深掘り ③読書：今の関心事自分の知識…

おはようございます！ 先日スタートした朝活ですが、 その内容は多岐に渡ります。 私がこの10日間で行った朝活は ・「ゼロ秒思考」のメモゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング／赤羽雄二【3000円以上送料無料】価格: 1540 円楽天で詳細を見…

タイトル通り、朝活はじめました。 3月26日から、今日現在まで10日間毎日継続できてます。自分としては異例。続いている方です。 最近、家族や仕事と自分時間の折り合いがつかず、何か変えたいと思い、始めました。 家族との時間を確保しつつ、自分が成長す…