おはようございます。
朝活をルーティン化して日は浅いですが、
こんな感じです
①ゼロ秒思考：メモで思いついた悩みや不安要素などをメモ。頭のたなおろし
②日経新聞ルーティン：8記事以上を無料版で。わからないところは深掘り
③読書：今の関心事自分の知識のパラメータを上げる
④ストレッチ・筋トレ
⑤SNS更新
これを10日強。全然苦ではありません。
ただ、起きるのが辛いときがあり、時間が足りない・・・
どうやったら改善できるかゼロ秒思考で考えた結論
①睡眠時間確保
②睡眠の質向上
③ルーティンの定着化
が必要と考え、取り組むべく
睡眠に本を購入しました(^.^)
睡眠に関する知識を身につけて
万全の状態で朝活継続！！！！
